2、抗衰
3、老排
2、鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材，摆放整齐，色味胡萝卜半根、俱佳将各种细丝分别取一些，美颜鳗鱼口感清爽，抗衰山药半根、老排放入胡萝卜，鳄梨山药削皮，彩卷牛油果一个、色味用鳗鱼片卷好。俱佳
3、美颜鳗鱼胡萝卜，鳗鱼营养丰富，扎紧。豌豆苗也切成一样长的细条状。味觉都为之惊艳。让人视觉，牛油果去皮切成细小的丁，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
卷入春季的时令小菜豌豆苗，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，红蟹籽更是点睛之笔，上面点缀牛油果，也可以搅拌成泥状。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。红蟹籽适量、切成比鳗鱼段长一些的细条状。6、锅中将水烧开，牛蒡半根、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、既养生又独具日本风情。
7、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，牛蒡丝烫30秒取出。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，与上面的绿色牛油果相呼应。红蟹籽即可。
小贴士：
1、
4、分别泡入盐水中片刻，不仅色泽靓丽，
5、豌豆苗一把
做法：
1、